Фізична втома,як її побороти.
Після напруженого дня на роботі або виконання рутинних справ буває дуже складно відновити сили і позбутися фізичної втоми. Але не варто засмучуватися, адже є кілька ефективних способів, які допоможуть вам відновитися і зарядитися енергією. 1. Водні процедури. Гаряча ванна або душ допоможуть розслабити м'язи і зняти напругу. Додайте до води ароматичні олії або морську сіль для підсилення ефекту. 2. Масаж. Самомасаж або масаж від професіонала допоможуть покращити кровообіг, розслабити м'язи і позбутися болю. 3. Фізичні вправи. Здійснення простих фізичних вправ допоможе відновити тонус і збільшити енергію. Наприклад, йога або прогулянка на свіжому повітрі. 4. Відпочинок і сон. Знайдіть час для відпочинку і засинання. Відмовіться від технологій перед сном і збережіть спокійну атмосферу в спальні. 5. Правильне харчування. Для відновлення сил важливо правильно харчуватися. Оберіть їжу, яка допоможе підняти настрій і збільшити енергію, наприклад, свіжі фрукти та овочі, горіхи, ці